หลับไม่สนิท

มีหลายคนนอนหลับยาก หลับแล้วก็ไม่สนิท ตื่นทั้งคืนหรือไม่ก็มีความรู้สึกเหมือนไม่ได้หลับ  ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น อิดโรยเหมือนคนอดหลับอดนอน
งานนี้ทานข้าวหมากก่อนนอนสักถ้วย ช่วยได้ค่ะ เพราะข้าวหมากหมักมาจากข้าวเหนียว  ซึ่งในข้าวโดยทั่วไปจะมีสารกาบา (GABA) ที่มีคุณสมบัติช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย  นอนหลับได้ดี ป้องกันอัลไซเมอร์
เมื่อหมักแล้วจะมีคุณสมบัติที่ดีของอาหารหมักเพิ่มเข้ามาอีก มีแอลกอฮอล์นิดๆ พอให้รู้สึกได้   ใครมีอาการนอนไม่หลับลองดูนะคะ